«Здоровая спина» с Настей Солдатовой

Расписание:
Четверг утро 11:00-12:00
Вторник 19:00-20:00

Это сбалансированная программа, которая поможет укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и вернуть телу лёгкость.

Что вас ждёт на занятии:

Мягкая разминка. Никакой резкости, только бережное включение в работу.

Укрепление мышечного корсета. Упражнения для глубоких мышц спины и пресса — они служат естественным «каркасом» для позвоночника и помогают разгрузить его.

Растяжка и снятие зажимов. Отдельные блоки посвящены расслаблению напряжённых участков: шеи, грудного отдела, поясницы.

Работа над осанкой. Простые, но действенные техники научат держать спину ровно в обычной жизни — будь то сидение за рабочим столом или ходьба.

Занятие построено по принципу постепенного увеличения нагрузки: от самых простых и понятных движений к более сложным.

Кому подойдёт:
тем, кто много времени проводит сидя и чувствует напряжение в спине;
людям, которые хотят укрепить спину в профилактических целях;
тем, кто сталкивается с периодическими болями или ощущением «зажатости»;
новичкам, которые только начинают заниматься и ищут щадящий формат.

Программа не предназначена для лечения острых состояний — она направлена на профилактику и укрепление.

Стоимость:
Пробный урок - 400 руб./час. (при оплате в день записи скидка на пробное занятие 50%, кроме дня урока)
Скидка 10% при покупке абонемента в день посещения пробного занятия